Mese: Aprile 2014

Marjariasana

Pubblicato il da — Lascia una risposta

Si parte dalla posizione di vajrasana per assumere quella quadrupedica. Sollevarsi sulle ginocchia e porre le mani sul pavimento in linea con le spalle, le ginocchia devono essere sulla stessa linea delle anche. Le braccia e le gambe sono perpendicolari al pavimento. Secondo le indicazioni di Swami Satyananda nell’IN sollevare la testa ed arcuare verso il basso la colonna vertebrale creando una concavità nella schiena. Nell’ES abbassare la testa ed arcuare la colonna verso l’alto, al termine contrarre l’addome e tirare indietro i glutei. Il respiro deve essere lento con delle pause tra le due fasi respiratorie. Le mie modalità Continue Reading →

Alcuni commenti ai sutra del primo pada…

Pubblicato il da — Lascia una risposta

Nel Samadhi Pada viene presentato il fine ultimo dello yoga ed i vari metodi per arrivare al samadhi. Atha yoganusasanam  (I,1) La percezione umana è sempre condizionata dal vissuto, e di conseguenza dal passato, per via dell’uso della memoria. La nostra mente anche se inconsciamente ci invia continui messaggi per ricondurre il presente al passato.. un ritornare incessantemente indietro che porta l’individuo ad un costante turbinio mentale, per via della visione “distorta” della realtà. Per questo motivo Vimala traduce il primo sutra nel seguente modo: Sasanam è la disciplina, l’essenza di tutte le scienze. Anusasanam sta ad indicare come attraverso Continue Reading →

Gli Yoga Sutra di Patanjali

Pubblicato il da — Lascia una risposta

Gli Yoga Sutra sono un testo scritto da Patanjali (il quale fu un grande saggio vissuto nel IV secolo A.C. in India), composto da 195 versi in cui sono contenuti tutti gli insegnamenti inerenti il percorso da intraprendere per la trasformazione fino ad arrivare alla liberazione, moksha. La parola sutra vuol dire filo su cui scorrono le perle della saggezza, yoga significa unione. Gli Yoga Sutra si suddividono in quattro capitoli: Samadhi Pada,Sadhana Pada, Vibhuti Pada e Kaivalya Pada.