Respirazione yogica completa
Nello yoga sono riconosciute tre tipologie di respirazione: – respirazione addominale Tale respirazione interessa la parte bassa dei polmoni. Nell’inspiro il diaframma si abbassa e l’addome si gonfia ritornando, poi, nell’espiro alla condizione iniziale. Questo movimento del diaframma contribuisce a massaggiare gli organi addominali migliorando il loro funzionamento. – respirazione toracica Tale respirazione interessa la parte mediana dei polmoni. Per realizzare tale tipologia di respiro bisogna mobilizzare la gabbia toracica. Il movimento della parte interessata sarà minore rispetto a quella dell’addome e quindi verrà richiesto uno sforzo in più sia a livello fisico che a livello di consapevolezza. Per non Continue Reading →