Introduzione Posizioni di Flessione
La flessione in avanti permette di aumentare la distanza tra il bacino e la testa, ogni vertebra viene separata da quelle contigue stimolando i nervi spinali e migliorando la circolazione sanguigna attorno alla colonna vertebrale. Gli asana appartenenti a questa tipologia allungano i muscoli posteriori del corpo utilizzando nell’espiro la forza di gravità per un rilassamento passivo, inoltre massaggiano gli organi addominali grazie anche al supporto della respirazione che potrà essere: – diaframmatica per allungare la colonna e proteggere la parte lombare durante la chiusura – addominale nel momento in cui la posizione è stata assunta I principianti che si Continue Reading →