Utthita Lolasana
O posizione dell’oscillazione in piedi L’esecuzione di questo asana è nella posizione eretta con i piedi separati quanto le spalle. Inspirando sollevare le braccia ai lati della testa, le mani devono rimanere morbide in avanti. Espirando flettere il busto in avanti portando la testa tra le gambe, oscillare con il la parte superiore del corpo lasciandola così abbandonata.. passivamente. Per tornare nella posizione iniziale inspirando, e partendo dalle anche, sollevarsi con le braccia ai lati della testa. All’espiro successivo riportare le braccia ai lati del busto. Bisogna far attenzione alla tonicità della parte bassa dell’addome che deve essere sempre presente al Continue Reading →
