Stabilità parte inferiore e Torsione della parte superiore
Tadasana Contemporaneamente inspirando fare un passo in avanti con il piede destro e sollevare le braccia portandole ai lati della testa, espirando flettere la gamba sinistra e portare le braccia sulla linea delle spalle. Inspirando spostare il peso del corpo in avanti flettendo la gamba destra e raddrizzando la sinistra mentre le braccia vanno dietro la schiena con le mani intrecciate, espirando portare le mani verso il pavimento ed aprire le spalle ed il petto. All’inspiro successivo sollevare le braccia ai lati della testa e sporgersi un po’ più in avanti con il busto, all’espiro portare il busto a contatto Continue Reading →