Un kapalabhati cucito su misura!

Fin dai primi giorni di gravidanza ho notato un netto cambiamento/irrigidimento del diaframma. Nel primo mese ho ovviato a questa tensione andando a lavorare sulle posizioni di apertura del torace, l’addome è ancora della conformazione naturale pertanto non si avverte fastidio nel tirare i retti addominali. Dal secondo mese, e certa della gravidanza, ho evitato di lavorare in questo modo per non irrigidire ancora di più una parte del corpo che ha il compito di accogliere questo nuovo esserino che si sta radicando. Mi sono aiutata con la respirazione, soprattutto diaframmatica-toracica, c’è da tener presente che il basso ventre l’ho Continue Reading →