Alla scoperta!
La sequenza che vi propongo, e che mi sono proposta, prevede un risveglio generale del corpo per verificare attraverso la pratica la nostra risposta ai movimenti. La modalità di esecuzione è la sequente: le parti in dinamica vanno ripetute per 3 volte le parti in statica vanno mantenute per 5 respiri Come potete vedere si inizia con hasta karana, detti anche 8 movimenti della colonna vertebrale. In questa fase c’è un lavoro generale di tutto il corpo in dinamica, e già da qui si può iniziare a vedere dove c’è più necessità di lavorare. Poi si prosegue con un lavoro di Continue Reading →