Utkatasana
Utkatasana o “posizione instabile”, qualcuno di voi può conoscerla anche come “posizione della seggiola”. Approfondimenti E’ una posizione in piedi che viene descritta nella Gheranda Samhita (II, 27) “Sostenendosi sugli alluci, si sollevino i talloni e si appoggi su questi l’ano. Questo è noto come utkatasana.” Nell’H.P. (II, 26) viene semplicemente indicata come asana adatto alla pratica di basti karman. Esecuzione In questo articolo andremo ad analizzare l’esecuzione di B.K.S. Iyengar, di seguito le indicazioni a tal proposito: Gambe larghe quanto le anche e ginocchia in linea con il bacino, durante la fase statica bisogna fare attenzione a questo aspetto perché Continue Reading →