Perché allungare i muscoli delle gambe?

Perché è importante l’allungamento delle gambe? A breve sul mio canale youtube Vita Da Yoga pubblicherò una pratica sull’allungamento dei muscoli delle gambe. Un argomento, questo, molto interessante poiché un giusta tonicità e flessibilità dei suddetti è fondamentale per la nostra postura. Il mancato equilibrio tra la parte anteriore e quella posteriore delle gambe porta a un irrigidimento dei muscoli della schiena. Ne consegue che l’individuo ha forti difficoltà nel flettersi in avanti, nel camminare e/o nel rimanere in piedi per un periodo medio/breve. Quando la catena muscolare delle gambe è “compromessa” da delle contratture c’è una difficoltà nel movimento del Continue Reading →

Il Serpente

Il contatto con la terra è fondamentale nella vita dell’essere umano. Per ristabilizzarci è molto utile entrare in contatto con questo elemento, così come entrare in contatto con la caldaia del nostro corpo.. l’addome! Per questo mese ho pensato di effettuare delle pratiche dove il contatto con il pavimento e con l’addome siano centrali per trovare la stabilità prima della fine dei corsi invernali. Prima Lezione – Massaggio della parte posteriore attraverso il tappetino Shavasana Pawanamuktsana Stimolazione dell’addome: attraverso sequenze in cui movimenti di contrazione si succedono a momenti di apertura grazie all’inspiro Shavasana: per percepire le sensazioni che emergono Continue Reading →

Il Cane

Questo mese è stato un po’ particolare, tra festività pasquali e le belle giornate molte delle mie allieve hanno preferito dedicarsi alla vita all’aperto.. Se consideriamo le caratteristiche dell’animale di questo mese direi che hanno ugualmente fatto yoga :o) Con l’avviarsi della primavera sento sempre più l’esigenza di aprire la parte alta del corpo, stimolando di più anahata chakra, per poi ritornare sull’addome per non dimenticare la nostra casa. Forse torno sempre un po’ sugli stessi discorsi ma è più forte di me, lo yoga lo vivo e lo vedo come una scoperta minuziosa e continua di chi sono veramente. Continue Reading →