Il controllo della cintura addominale fa riferimento alla parte di addome che è situata sotto l’ombelico, mentre il respiro si sviluppa dall’ombelico verso l’alto.
Quando si parla di controllo non si fa riferimento ad una contrazione, bensì ad una tonicità della parete addominale suddetta che dona alla parte presenza e morbidezza.
Con l’utilizzo della cintura addominale c’è un corretto funzionamento del diaframma, il quale nell’inspiro va verso il basso e nell’espiro ritorna nella sua posizione originaria; inoltre, il suo movimento è controllato dalla muscolatura ed interviene sulle costole basse, alle quali è agganciato.
Da questo possiamo capire che la respirazione diaframmatica si realizza solo con il controllo della cintura addominale. Nell’inspiro viviamo un aumento della pressione addominale e la depressione toracica influendo sulla circolazione sanguigna e linfatica, per via del movimento del diaframma.
Questa tipologia di respirazione è la giunzione tra asana e pranayama.