Ci troviamo nella 23a settimana della mia seconda gravidanza e dopo uno stop di svariati mesi posso riprendere un pò di pratica fisica. Chi frequenta lo yoga sa che possiamo mettere in atto i suoi principi fondamentali nella vita quotidiana, per tale motivo la pratica in questo momento particolare non mi è mancata moltissimo.
Questa sequenza deve essere svolta la mattina e si focalizza soprattutto sulla stabilità, il contatto al tappetino ci aiuterà a sentire la parte superiore leggera e “ariosa”. Nelle posizioni statiche si sosta quanto il nostro corpo e la nostra mente ce lo permettono, personalmente ho accentuato l’effetto rilassante dell’espiro mantenendo sempre il pavimento pelvico tonico.
A voi le illustrazioni.. buona pratica!
