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Risvegliamoci di prima mattina!

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Queste mattine mi sono trovata a mettere insieme dei pezzetti di alcune sequenze note a tutti i praticanti al fine di velocizzare e rendere al massimo la pratica del risveglio. Sostanzialmente si tratta di quanto mi accingo ad illustrarvi: Si inizia con una posizione centrale di raccoglimento con le mani congiunte davanti al petto. Inspirando aprire le mani ai lati della testa con i gomiti flessi, espirando allungare le braccia sulla stessa linea delle spalle abbandonando le spalle sulle ascelle. Inspirando sollevare lateralmente le braccia portandole ai lati della testa. Le mani si congiungono, le dita si intrecciano ad esclusione Continue Reading →

Voler Bene per Volersi Bene

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Finalmente sono riuscita a trascrivere questo piccolo articolo sul mio pc, sono giorni e giorni che i fogli degli appunti svolazzano qua e là in attesa di essere messi in campo. :o) Considerando i fatti accaduti i giorni scorsi e tutti gli altri che quotidianamente i Tg ci comunicano, i quali oramai avvengono con una frequenza smisurata, ho ritenuto doveroso e fondamentale trattare il primo yama degli yoga sutra: AHIMSA, la non violenza. Il primo nella lista e per importanza che ingloba tutti gli altri quattro:  SATYA, la verità ASTEYA, l’onestà BRAMACHARYA, la moderazione APARYGRAHA, il non possesso Gli yama Continue Reading →

Tulitasana

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Mi capita molto spesso di ritrovarmi a paragonare gli asana con alcuni miei pensieri o stati d’animo. Un atteggiamento nato spontaneamente in me da quando ho fatto dello yoga il mio migliore amico. Ultimamente volteggia nella mia testa la posizione della bilancia o tulitasana; una posizione di equilibrio ed al tempo stesso di rilassamento che raffigura con leggerezza la nostra quotidianita’. Sara’ che sono ancora sotto l’effetto del libro di Vimala Thakar e quindi ho queste flash.. Perché tulitasana, perché ci troviamo sempre, e sottolineo sempre, a pesare TUTTO: le nostre parole, per non ferire o non aggredire il nostro Continue Reading →