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Vrksasana

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Indicata nella Gheranda Samhita (II, 36) e dal sanscrito Vrksa che vuol dire albero, è un asana di grande valore simbolico perché indica la necessità di piantare le radici profonde nel terreno per elevarsi verso l’alto. L’esecuzione prevede una grande tonicità dei muscoli della gamba di appoggio la quale dovrà rimanere tesa per tutta l’esecuzione. La colonna vertebrale è eretta ed il bacino è frontale ed in retroversione mentre la gamba opposta si solleva per portare la pianta del piede corrispondente all’interno della gamba di appoggio. Anche se il testo suddetto non lo indica, per dare la possibilità a tutti di poterla vivere, la posizione della Continue Reading →

Yoga 4 ever.. Anche al mare!!

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Come indica il nome del mio blog, ‘vita da yoga’, nel mio inconscio c’e’ sempre l’attenzione nel sentire il mio essere (corpo, mente ed emozioni) nei vari momenti della giornata. Per questo, anche mentre gustavo il mio riposo in vacanza, ho notato come certe posizioni assunte naturalmente sul lettino possono aiutarci ad osservare le nostre chiusure o contrazioni. Successivamente mi sono anche sbizzarrita ad assumere uno o due asana in piscina per vedere come l’acqua potesse influire sul mantenimento e sul vissuto. 🙂 Ma iniziamo dal paragrafo LETTINO …. La stagione e’ ancora tutta da vivere :oD Partendo da una Continue Reading →

Chandra Namaskara

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Il Saluto alla Luna deriva dall’etimologia della parola Chandra, che significa Luna, + Namaskara, che significa Saluto. Tale sequenza è composto da 14 posizioni che stanno ad indicare le quattordici fasi lunari. Shukla paksha sono i 14 giorni che precedono la luna piena, mentre krishna paksha sono quelli successivi. Sappiamo che l’energia lunare scorre attraverso ida nadi, la quale ha qualità rinfrescanti e rilassanti donando, anche, una spiccata creatività. La pratica di Chandra Namaskara è strettamente collegata a quella Surya Namaskara, diciamo che può essere vista come una vera e propria integrazione,  poichè la luna non è indipendente in quanto riflette la Continue Reading →