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Ustrasana

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Ustrasana o “postura del cammello”. Posizione descritta nella Gheranda Samhita (II, 41) e discussa in molti libri di hatha yoga. “Ci si distenda proni, si afferrino saldamente con le mani i piedi, incrociati sulla schiena, e si contraggano insieme addome e guance. Gli asceti chiamano ustra questa postura“. Si tratta sicuramente di una posizione di flesso estensione dove viene richiesto un controllo molto “rigido” della parte lombare, per via della convessità che viene assunta da tutta la colonna vertebrale. Rispetto a quanto indicato sopra tutti i grandi maestri, e nelle lezioni quotidiane, tale posizione viene assunta partendo in ginocchio oppure Continue Reading →

Stadi di sviluppo e corrispondenze dei chakra

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Ciascuno dei sette chakra rappresenta un’area della salute psichica, per tale motivazione è associato ad un stato di coscienza specifico. I chakra inferiori (muladhara chakra e svadisthana chakra) sono a contatto con gli aspetti pratici della vita e regolamentano l’aspetto sociale e fisico dell’individuo. I chakra superiori (da manipura chakra a sashasrara chakra) rappresentano aree mentali e vengono stimolati con l’utilizzo delle parole, delle immagini e dei concetti. Il primo ciclo di sviluppo dei chakra dura circa 20 anni e riprende con una evoluzione nell’età in cui l’individuo prende in mano la propria vita e diventa indipendente dalla famiglia di Continue Reading →