Ardha Kurmasana

“Assidersi in modo equilibrato, comprimendo l’ano con le due caviglie poste in ordine inverso: quelli che conoscono lo Yoga sanno che questo è il kurmasana (posizione della tartaruga).”   H.Y.P. I,22 Inoltre, nell’HathaYoga Pradipika si dice quanto: “Il testo descrive una posizione seduta coi glutei appoggiati sui talloni, come nella più nota vajrasana, ma con le caviglie incrociate. Oggi è generalemente chiamata con questo nome una posizione di allungamento in avanti in cui, a differenza di Paschimottanasana, si tengono le braccia infilate sotto le gambe.” Ardha Kurmasana si differenzia dalla posizione classica Kurmasana o posizione della tartaruga solo per la posizione delle gambe, le Continue Reading →

Introduzione ai Bandha

I bandha sono da considerarsi come le cerniere per il Kundalini Yoga e l’Hatha Yoga; basti pensare che la parola stessa vuol dire nodo, chiusura, contrazione. Nell’esecuzione di un asana, ad esempio, vengono introdotti per trattenere l’energia all’interno fungendo quindi da contenimento, da argine. Abbiamo quattro tipi di banda: Mula bandha, Jalandhara bandha, Uddiyana bandha. Traya bandha o Maha bhanda, per Satyananda, è la combinazione dei precedenti tre che agiscono direttamente sui granthi. Mula bandha è associato a brahma granthi che è il primo nodo ed è per questo associato a sua volta a muladhara e swadisthana chakra. Attraverso brahma Continue Reading →

Svadhisthana chakra

Il termine di questo chakra deriva da sva, che vuol dire proprio + adhisthana, che vuol dire residenza. Questo nome origina dal fatto che in passato era la sede della kundalini, la quale e’ scesa fino ad arrivare in muladhara. Svadhisthana chakra controlla i sistemi riproduttivo ed urinario ed e’ situato nella colonna vertebrale a livello del coccige. Individuato nelle donne nel plesso utero-vaginale, mentre negli uomini nel plesso prostatico. Lo yantra è costituito da un fiore di loto con 6 petali di color rosso vermiglio, al cui interno c’è una luna crescente di colore bianco-argenteo che viene originata da Continue Reading →