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Vayu Nishkasana

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Pratica ritrovata nel cassetto dei miei studi, in dispense di scuola lette e rilette e mai dimenticate!! Questa è una sequenza dinamica molto interessante che scioglie tutte le articolazioni del corpo. Come ci insegna questa disciplina il movimento deve essere effettuato in funzione del respiro, andando così ad eliminare la meccanicità del movimento. Coloro che soffrono di: problemi alle ginocchia sciatica ipertensione non possono praticare vayu nishkasana. Il lavoro sulle varie parti interessate deve essere effettuato in altro modo, magari utilizzando solo alcune posizioni della sequenza. Per i praticanti gli effetti positivi a livello fisico sono: massaggio dei muscoli pelvici Continue Reading →

Piccolo saluto al sole

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In questo articolo vi presento una pratica dinamica non molto conosciuta, almeno per la parte web, che mantiene gli stessi principi del Saluto al Sole o Surya Namaskar. La sequenza di cui vi parleró si chiama Piccolo Saluto al Sole e viene eseguita in ginocchio, per tale motivazione: – chi ha grandi problematiche motorie con questa parte non potrà svolgerla – chi ha problemi legati al fastidio del contatto con il pavimento potrà ovviare con il supporto di una coperta arrotolata, posta proprio tra ginocchia e tappetino Altre particolari controindicazioni non ce ne sono, sicuramente è una sequenza da effettuare la Continue Reading →

La mattina incontriamo le nostre articolazioni!

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Alla fine dell’anno accademico ricevo sempre delle richieste inerenti a cosa fare durante la pausa estiva. Ho pensato a questa piccola sequenza che puo’ essere ripetuta in base al tempo che si ha a disposizione la mattina; si tratta di un incontro totale con le nostre articolazioni e con la nostra “caldaia” emotiva… L’addome! P.S. Il foglio stropicciato è quello originale sul quale è stata ideata la sequenza per le mie fanciulle. :o) E dopo tanto tempo dalla pubblicazione di questo articolo abbiamo anche la versione su youtube!!! Buona pratica.