Uno in più!

Con la settimana precedente abbiamo scoperto i punti di forza e di debolezza di noi stessi. A questo punto possiamo permetterci di evolvere un pochino di più, sempre nel rispetto del nostro “coinquilino”. Il lavoro che verrà svolto in questa 24a settimana interesserà lo scioglimento delle anche e delle gambe, grazie al rafforzamento di queste ultime riusciremo ad allineare la colonna vertebrale con l’ausilio di una piccola sequenza.

Tutto si può fare in gravidanza!

Ci troviamo nella 23a settimana della mia seconda gravidanza e dopo uno stop di svariati mesi posso riprendere un pò di pratica fisica. Chi frequenta lo yoga sa che possiamo mettere in atto i suoi principi fondamentali nella vita quotidiana, per tale motivo la pratica in questo momento particolare non mi è mancata moltissimo. Questa sequenza deve essere svolta la mattina e si focalizza soprattutto sulla stabilità, il contatto al tappetino ci aiuterà a sentire la parte superiore leggera e “ariosa”. Nelle posizioni statiche si sosta quanto il nostro corpo e la nostra mente ce lo permettono, personalmente ho accentuato Continue Reading →