Ardha Kurmasana

“Assidersi in modo equilibrato, comprimendo l’ano con le due caviglie poste in ordine inverso: quelli che conoscono lo Yoga sanno che questo è il kurmasana (posizione della tartaruga).”   H.Y.P. I,22 Inoltre, nell’HathaYoga Pradipika si dice quanto: “Il testo descrive una posizione seduta coi glutei appoggiati sui talloni, come nella più nota vajrasana, ma con le caviglie incrociate. Oggi è generalemente chiamata con questo nome una posizione di allungamento in avanti in cui, a differenza di Paschimottanasana, si tengono le braccia infilate sotto le gambe.” Ardha Kurmasana si differenzia dalla posizione classica Kurmasana o posizione della tartaruga solo per la posizione delle gambe, le Continue Reading →

Paschimottanasana

Paschimottanasana è una posizione molto importante per questa disciplina tant’è che viene descritta nell’Hatha Yoga Pradipika (I, 28-29), nella Gheranda Samhita (II, 26) e nella Shiva Samhita (III, 92/94), anche se con nomi diversi. “Stese le due gambe dritte al suolo, distendendo le braccia per afferrare i due alluci, si rimanga con la fronte posta sulle ginocchia. Questo è detto Paschimattana asana”. H.Y.P. – I, 28-29 “Si distendano sul suolo le gambe, dritte come un bastone, la fronte china tra le ginocchia e, con le mani, si afferrino energeticamente i piedi. Questo è paschimottanasana”. Gheranda Samhita – II, 26 “Distendi entrambe Continue Reading →

L’importanza dello yoga per i bambini

La nostra società è un fiume in piena! Tutti abbiamo accesso a qualsiasi informazione in qualsiasi minuto della giornata; siamo connessi costantemente con tutto e tutti, e siamo così tanto abituati a questa metodologia di vita che non riusciamo a rinunciarci neanche quando siamo sfiniti. Le vecchie generazioni fanno fatica a capire le motivazioni di questo gran da fare, mentre le nuove generazioni iniziano ad avere i primi sintomi neuropsicologici di questo “inquinamento” multimediale. Il ruolo del genitore e’ stato da sempre quello di mediatore ed in queste epoca ipertecnologica, proprio per il bene del proprio figlio, deve donargli la Continue Reading →