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Viparita Karani

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Viparita Karani o “atto del capovolgersi”. Questo asana fa parte delle posizioni capovolte poiché l’ombelico è più alto del palato. Si parte dalla posizione supina per poi evolvere piano piano nella posizione finale, la quale lascia libero il collo grazie alla posizione del busto a 45 gradi. Approfondimenti Vediamo nel H.Y.P. come viene descritto (III, 78-82) : “Esiste un eccelso sistema che inganna la bocca del Sole: esso non può essere appreso neppure da milioni di testi sacri, ma solo all’insegnamento del maestro. Per colui che ha l’ombelico in posizione superiore e il palato in quella inferiore, il Sole è Continue Reading →

Chin Mudra

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o Gesto Psichico della Coscienza (Chin deriva da chitta che significa coscienza) Tale mudra è un sigillo a livello psico-neurale che rende più potente la posizione meditativa. La sua assunzione consiste nel portare il palmo di ciascuna mano verso l’alto con l’indice a contatto con il pollice, le altre tre dita vengono mantenute dritte ed unite tra di loro. Ovviamente questa mudra deve essere assunta dopo aver conquistato una posizione seduta con le braccia morbide appoggiate sulle cosce. Il contatto dell’indice con il pollice crea un circuito che permette all’energia di ritornare nel corpo fino al cervello invece di essere Continue Reading →