Archivi tag: postura

Vasisthasana

Pubblicato il da — Lascia una risposta

Ultimamente mi capita molto spesso di imbattermi, leggendo o guardando varie riviste, sui numerosi benefici di questo asana. La “forma” non mi è totalmente sconosciuta perchè in qualche lezione ho avuto modo di mettermici a confronto, ma ora i nostri incontri visivi stanno diventato sempre più frequenti e questo per me vuol dire che devo studiarlo più in profondità. Diamo inizio alle danze e poi chissà, forse verrà anche inserito in qualche mie lezione per il nuovo anno ;o) Viene chiamata anche ‘Posizione dell’asse laterale’ ed è una posizione di equilibrio che richiede, per una giusta esecuzione, la tonicità di tutto il corpo. Nonostante siano interessate molte Continue Reading →

Introduzione Posizioni Erette

Pubblicato il da — Lascia una risposta

Negli asana che vengono eseguiti nella posizione eretta bisogna tener conto soprattutto dell’appoggio dei piedi al pavimento. La percezione di questa parte fa sì che il resto del corpo si elevi verso l’alto senza nessuno sforzo muscolare e sconfiggendo, addirittura, la forza di gravità! :o) Se curiamo fin dal principio l’appoggio dei piedi, la flessione delle ginocchia e la retroversione del bacino avremo in dono la possibilità di non stancarci rimanendo in piedi.. anzi più rimarremo in questa posizione e più avremo la percezione della stabilità/robustezza della parte inferiore e della leggerezza della parte superiore. Il piede è considerato il principale organo di senso Continue Reading →

Utthita Lolasana

Pubblicato il da — Lascia una risposta

O posizione dell’oscillazione in piedi L’esecuzione di questo asana è nella posizione eretta con i piedi separati quanto le spalle. Inspirando sollevare le braccia ai lati della testa, le mani devono rimanere morbide in avanti. Espirando flettere il busto in avanti portando la testa tra le gambe, oscillare con il la parte superiore del corpo lasciandola così abbandonata.. passivamente. Per tornare nella posizione iniziale inspirando, e partendo dalle anche, sollevarsi con le braccia ai lati della testa. All’espiro successivo riportare le braccia ai lati del busto. Bisogna far attenzione alla tonicità della parte bassa dell’addome che deve essere sempre presente al Continue Reading →