Il Ritmo

Abbiamo già detto altre volte che uno dei veicoli principali del prana è il respiro, bisogna capire la relazione che c’è tra i due per capire meglio il significato. Patanjali negli Yoga Sutra dice che quando si realizza il pranayama si parla di respiro dentro o fuori e di sospensioni del respiro. Le pratiche di purificazione riguardano i 3 anga, precedenti al pranayama, dell’hastanga yoga: yama, niyama e asana. I testi dell’Hatha yoga, invece, paragonano il prana al concetto di forza andando a “toccare” oltre all’aspetto fisico quello energico; per tale motivo le pratiche di purificazione riguardano gli shatkarman e Continue Reading →

Surya Bheda Pranayama

Surya bheda pranayama viene interpretato da Satyananda  come il pranayama che purifica pingala nadi, la nadi solare. Indicato nell’Hatha Yoga Pradipika (II, 48) e nella Gheranda Samhita (V, 58-63). La sua esecuzione, se pur semplice a primo impatto, ha dei risultati molto potenti su chi lo pratica, e per tale motivazione viene detto che deve essere praticato sotto la guida di un insegnante esperto. Surya vuol dire sole mentre bheda vuol dire perforazione o risveglio, da qui il significato di “rimuovere le impurita’ di Pingala Nadi”. Adatto a persone letargiche perche’ risveglia la mente e la rende pronta e percettiva, anche Continue Reading →

Nadi Shodhana

Stavo rivedendo l’approccio a questo pranayama per fare una statistica delle varie tecniche di avvicinamento e/o perfezionamento usate dai vari maestri… Iniziamo dicendo che Nadi vuol dire flusso, corrente e nello yoga viene usato per indicare i percorsi energetici presenti nel corpo pranico. Le nadi piu’ importanti sono 3: – Pingala, associata alla narice destra ed all’emisfero sinistro. E’ la narice solare e maschile. – Ida, associata alla narice sinistra ed all’emisfero destro. E’ la narice lunare e femminile. – Sushumna, associata all’equilibrio dei flussi delle due nadi menzionate precedentemente. Si parla di equilibrio perche’ ricerche neurologiche hanno dimostrato un’attivita’ Continue Reading →