Surya Namaskara
Il Saluto al Sole è la pratica per eccellenza dell’Hatha Yoga, secondo il mio punto di vista, anche se non è presente in nessun testo sacro. Attraverso la sua dinamicità rende il corpo flessibile, inoltre richiede una buona consapevolezza di se stessi; tutti i muscoli e gli organi vitali vengono massaggiati, allungati e tonificati flettendo in modo alternato il corpo in avanti ed indietro. La versione originale è quella di Rishikesh e richiede una grande agilità corporea e, quindi, una buona preparazione sia sul piano grossolano sia su quello sottile. Per non affaticarsi e rispettare il proprio ritmo è importante associare Continue Reading →