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Samavritti Pranayama o respirazione quadrata. Il ritmo che dovrà essere osservato per questo pranayama è 1.1.1.1, per tale motivazione viene detto anche respiro bilanciato. Il praticante dovendo osservare per tutte le fasi respiratorie lo stesso ritmo può costruire questo pranayama aiutandosi con l’immagine di un quadrato. Ogni fase equivarrà ad un lato della figura ed ogni lato dovrà essere uguale, la lunghezza delle fasi aumenterà o diminuirà in base alle capacità del praticante ma la durata deve essere sempre uguale. Gli effetti di questa pratica sono la scomparsa dell’ansia, della difficoltà respiratoria oltre alla conquista di serenità e calma. Samavritti Continue Reading →

Abbiamo già detto altre volte che uno dei veicoli principali del prana è il respiro, bisogna capire la relazione che c’è tra i due per capire meglio il significato. Patanjali negli Yoga Sutra dice che quando si realizza il pranayama si parla di respiro dentro o fuori e di sospensioni del respiro. Le pratiche di purificazione riguardano i 3 anga, precedenti al pranayama, dell’hastanga yoga: yama, niyama e asana. I testi dell’Hatha yoga, invece, paragonano il prana al concetto di forza andando a “toccare” oltre all’aspetto fisico quello energico; per tale motivo le pratiche di purificazione riguardano gli shatkarman e Continue Reading →