Giornata Internazionale dello Yoga 2020

In questo anno particolare, dove i canali consueti sono stati sostituiti dai canali interattivi ho deciso di inaugurare il mio canale youtube. Scegliere una data così importante per iniziare una nuova sfida era obbligatorio secondo me. Nel lontano 21 giugno 2015 si è dato inizio a questa meravigliosa iniziativa, un giorno intero dedicato alla vera essenza dello yoga.. tradizione e innovazione si fondono per far emergere ciò che di magnifico c’è in questa disciplina. Il calendario degli avvenimenti è così formato, tre pratiche proposte in tre momenti diversi della giornata: Ore 8.00 – pratica di risveglio con il Piccolo Saluto al Sole Ore 12.00 – Continue Reading →

Piccolo saluto al sole

In questo articolo vi presento una pratica dinamica non molto conosciuta, almeno per la parte web, che mantiene gli stessi principi del Saluto al Sole o Surya Namaskar. La sequenza di cui vi parleró si chiama Piccolo Saluto al Sole e viene eseguita in ginocchio, per tale motivazione: – chi ha grandi problematiche motorie con questa parte non potrà svolgerla – chi ha problemi legati al fastidio del contatto con il pavimento potrà ovviare con il supporto di una coperta arrotolata, posta proprio tra ginocchia e tappetino Altre particolari controindicazioni non ce ne sono, sicuramente è una sequenza da effettuare la Continue Reading →

Salabhasana

Salabhasana é un asana classico appartenente alla categoria delle posizioni prone, la sua esecuzione é descritta nella Gheranda Samhita (II, 39). Denominata anche posizione della cavalletta poiché deriva dal sanscrito ‘Salabha’, che vuol dire locusta. In questo asana il lavoro maggiore viene svolto dalla parte inferiore del corpo, le gambe vengono sollevate contemporaneamente e devono rimanere toniche per tutta la sua esecuzione.  La parte superiore del corpo rimane inattiva e ha la funzione di base d’appoggio, il mento e il petto dovranno aderire al pavimento per donare stabilità alla posizione stessa. La parte lombare deve essere molto tonica soprattutto all’altezza della quinta Continue Reading →