Prana e Apana

Prana Vayu e Apana Vayu sono i prana più importanti e vitali del corpo. Prana equivale all’energia che penetra in noi, circola e esce dal nostro corpo; il corpo pranico che ne scaturisce è quello che anima il corpo fisico. Il prana si diversifica e cambia nome, l’ energia vitale che anima il corpo diventa il respiro che in sanscrito si dice Vayu, o aria. Prana Vayu, quindi,  include tutti i meccanismi di assorbimento di prana e il mezzo fisico utilizzato riguarda proprio le vie respiratorie. Apana Vayu assicura la funzione di eliminazione dal corpo, la sua azione va verso il Continue Reading →

Ujjayi

Ujjayi è uno dei principali pranayama ed è un elemento importante in molti asana dove la gola viene chiusa (volontariamente o per effetto della posizione stessa). Relativamente all’etimologia della parola A.V. Lysebeth dice quanto: “Qualche volta Ujjayi è scisso nel prefisso ‘Ud’, elevarsi e ‘Jaya’ che è un’antica forma di saluto in India. Per estensione, Ujjayi significherebbe ‘ciò che si esprime ad alta voce’, in quanto questo pranayama non è silenzioso. Altri affermano che Ujjayi significa ‘ciò che porta al successo’ o il ‘Vittorioso’ perché il torace deve essere espanso come il petto di un guerriero….“ Esistono due modalità di Continue Reading →

Chandra Pranayama

Questo pranayama fa parte del bagaglio personale che ho collezionato nella fase post scuola di formazione. Dovete sapere che io ho una metodologia infallibile quando devo preparare le lezioni in eventi particolari, lascio il compito all’immaginazione ed all’istinto per la scelta degli asana o dei “pranayama”. In questo caso specifico mi stavo preparando per la lezione della notte bianca e, mentre cercavo le varie modalita’ di esecuzione del saluto alla luna, ho trovato come eseguire chandra pranayama sfogliando il libro ci G. Cella … Ovviamente l’ho inserito subito al posto di nadhi sodhana classico 🙂 Come tutti in i pranayama la Continue Reading →