Archivi categoria: Pranayama

Prana e Apana

Pubblicato il da — Lascia una risposta

Prana Vayu e Apana Vayu sono i prana più importanti e vitali del corpo. Prana equivale all’energia che penetra in noi, circola e esce dal nostro corpo; il corpo pranico che ne scaturisce è quello che anima il corpo fisico. Il prana si diversifica e cambia nome, l’ energia vitale che anima il corpo diventa il respiro che in sanscrito si dice Vayu, o aria. Prana Vayu, quindi,  include tutti i meccanismi di assorbimento di prana e il mezzo fisico utilizzato riguarda proprio le vie respiratorie. Apana Vayu assicura la funzione di eliminazione dal corpo, la sua azione va verso il Continue Reading →

Ujjayi

Pubblicato il da — Lascia una risposta

Ujjayi è uno dei principali pranayama ed è un elemento importante in molti asana dove la gola viene chiusa (volontariamente o per effetto della posizione stessa). Relativamente all’etimologia della parola A.V. Lysebeth dice quanto: “Qualche volta Ujjayi è scisso nel prefisso ‘Ud’, elevarsi e ‘Jaya’ che è un’antica forma di saluto in India. Per estensione, Ujjayi significherebbe ‘ciò che si esprime ad alta voce’, in quanto questo pranayama non è silenzioso. Altri affermano che Ujjayi significa ‘ciò che porta al successo’ o il ‘Vittorioso’ perché il torace deve essere espanso come il petto di un guerriero….“ Esistono due modalità di Continue Reading →

Uddiyana Bandha

Pubblicato il da — Lascia una risposta

  Questo è un bandha molto interessante perché coinvolge tutto l’addome attraverso un movimento di suzione che massaggia tutti gli organi presenti in questa zona. La parola uddiyana significa portare verso l’alto o elevare, e proprio questo deve essere fatto per mettere in pratica tutti i suoi benefici. Ovviamente non possiamo pensare di riuscire ad eseguirlo correttamente la prima volta perché si tratta di una pratica avanzata che richiede del tempo per essere metabolizzata. Può essere eseguito nella posizione seduta oppure in piedi, ci sono anche dei movimenti che lo introducono nella posizione supina… Io penso che chiunque si avvicini a questa pratica, principiante o Continue Reading →