Trikonasana

Trikonasana è per eccellenza l’asana che rispecchia il concetto di triangolo nello yoga. Molti insegnanti di grande fama hanno inserito nei loro libri questa posizione spiegando nella maniera più dettagliata i vari passaggi nell’esecuzione, oltre agli effetti benefici. A.V. Lysebeth inizia ponendo l’accento sulle tempistiche di esecuzione della posizione; difatti ci indica che Trikonasana può essere utilizzata come posizione di preparazione (inserita dopo il saluto al sole), oppure  come posizione che integra altre posizioni (da inserire dopo una torsione). Oltre al momento in cui viene svolto l’asana c’é una differenza consistente anche nella respirazione poiché, nel primo caso, attraverso la Continue Reading →

Simbologia del triangolo

Nello yoga la figura del triangolo è riconducibile a molti aspetti, possiamo ritrovarlo nella parte pratica ma anche nella parte filosofica ed energetica. In questo articolo andremo a prendere in considerazione la simbologia del triangolo soprattutto negli ultimi due aspetti, per la parte pratica demanderemo il tutto ad un articolo più specifico (nella parte finale troverete i link di riferimento). Nell’Induismo il triangolo è legato al rapporto tra divino ed umano, difatti con il vertice rivolto verso il basso rappresenta la Shakti (il principio femminile), mentre con il vertice rivolto verso l’alto rappresenta Siva (il principio maschile). Per quanto riguarda l’aspetto energetico, Continue Reading →

Garudasana

Garuda vuol dire aquila, da qui la ‘Posizione dell’aquila’. In questa posizione c’è necessità di mantenere l’equilibrio nella staticità. Ovviamente si possono applicare delle varianti che permettono di privilegiare gli effetti dell’asana stesso a discapito, diciamo così, della posizione originale.. ma sappiamo che può andar bene lo stesso! Quando si assume la posizione dell’aquila c’è un grande lavoro di scioglimento delle spalle, mentre alle gambe ed alle caviglie viene richiesta una grande forza e tonicità per permettere alla parte superiore di ergere. Muladhara chakra è maggiormente stimolato nell’esecuzione di garudasana per via di quanto suddetto; il mantenimento della tonicità del pavimento pelvico stimola, per Continue Reading →