Vayu Nishkasana

Pratica ritrovata nel cassetto dei miei studi, in dispense di scuola lette e rilette e mai dimenticate!! Questa è una sequenza dinamica molto interessante che scioglie tutte le articolazioni del corpo. Come ci insegna questa disciplina il movimento deve essere effettuato in funzione del respiro, andando così ad eliminare la meccanicità del movimento. Coloro che soffrono di: problemi alle ginocchia sciatica ipertensione non possono praticare vayu nishkasana. Il lavoro sulle varie parti interessate deve essere effettuato in altro modo, magari utilizzando solo alcune posizioni della sequenza. Per i praticanti gli effetti positivi a livello fisico sono: massaggio dei muscoli pelvici Continue Reading →

Piccolo saluto al sole

In questo articolo vi presento una pratica dinamica non molto conosciuta, almeno per la parte web, che mantiene gli stessi principi del Saluto al Sole o Surya Namaskar. La sequenza di cui vi parleró si chiama Piccolo Saluto al Sole e viene eseguita in ginocchio, per tale motivazione: – chi ha grandi problematiche motorie con questa parte non potrà svolgerla – chi ha problemi legati al fastidio del contatto con il pavimento potrà ovviare con il supporto di una coperta arrotolata, posta proprio tra ginocchia e tappetino Altre particolari controindicazioni non ce ne sono, sicuramente è una sequenza da effettuare la Continue Reading →

Passo a due

Sembra il titolo di un corso di danza ma in realta’ parlo della possibilita’ di prendersi un po’ di tempo per se stessi non dovendo interrompere la pratica perche’ il nostro pargolo piange 😊 Innanzitutto bisogna predisporre l’ambiente: poniamo due tappeti a terra e delimitiamo lo spazio con oggetti morbidi, per non incorrere in bernoccoli o cose simili! Successivamente deponiamo su un tappeto l’essserino che tanto ci da da fare durante la giornata… quello che succedera’ potra’ soltanto farci ridere 😂 Bene! Siamo pronte per iniziare questa short practice di yoga che ci serve per avanzare come fanciulle della e Continue Reading →