Bhujangasana

  “Porre il corpo, dall’ombelico fino alle dita dei piedi, sul pavimento, porre le mani a terra, sollevare la testa come un serpente. Questa è chiamata la posizione del Serpente. Aumenta costantemente il calore del corpo, distrugge tutte le malattie, e con la sua pratica si risveglia la Dea Serpentina.” Gheranda Samhita II, 42-43 La posizione del cobra ha un effetto brahmanico per via della stimolazione del sistema nervoso orto simpatico. Viene detta anche posizione del cobra per via del sollevamento della testa e del tronco che si innalzano dal pavimento come un cobra. Nell’esecuzione di questo asana c’è una Continue Reading →

Perché allungare i muscoli delle gambe?

Perché è importante l’allungamento delle gambe? A breve sul mio canale youtube Vita Da Yoga pubblicherò una pratica sull’allungamento dei muscoli delle gambe. Un argomento, questo, molto interessante poiché un giusta tonicità e flessibilità dei suddetti è fondamentale per la nostra postura. Il mancato equilibrio tra la parte anteriore e quella posteriore delle gambe porta a un irrigidimento dei muscoli della schiena. Ne consegue che l’individuo ha forti difficoltà nel flettersi in avanti, nel camminare e/o nel rimanere in piedi per un periodo medio/breve. Quando la catena muscolare delle gambe è “compromessa” da delle contratture c’è una difficoltà nel movimento del Continue Reading →

Mantra OM

L’OM é un bija mantra poiché é la matrice di tutto quello che esiste nel cosmo, é una combinazione di tre suoni: A U M. L’OM rappresenta l’essenza dell’energia vibrante dalla quale è scaturita la creazione, ad esso non appartiene un significato vero e proprio e non può essere considerato neanche una parola .. solo una sillaba sacra. Nelle Upanishad gli è stato, comunque, dato un significato: la A crea onde stabili e rappresenta lo stato di veglia la U crea onde riflesse e rappresenta lo stato di sogno la M crea onde oscillatorie e rappresenta lo stato di sonno Continue Reading →