Giorno: 16 Agosto 2014

Nasagra mudra viene utilizzato per veicolare il flusso dell’aria in una della due narici in modo alternato. La tradizione vuole che venga utilizzata la mano destra perche’ corrisponde a quella del ‘dare’, ma nulla vieta che in caso di necessita’ venga utilizzata la sinistra 🙂 Esecuzione: Portare il braccio destro centralmente al torace, senza effettuare pressioni e/o ostruzioni, la spalla corrispondente deve essere rilassata per non creare tensioni durante l’esecuzione del mudra.  La mano destra e’ posta davanti al viso, poggiare delicatamente l’indice ed il dito medio al centro tra le sopracciglia. Posizionare il pollice al lato della narice destra Continue Reading →