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Respirazione yogica completa

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Nello yoga sono riconosciute tre tipologie di respirazione: – respirazione addominale Tale respirazione interessa la parte bassa dei polmoni. Nell’inspiro il diaframma si abbassa e l’addome si gonfia ritornando, poi, nell’espiro alla condizione iniziale. Questo movimento del diaframma contribuisce a massaggiare gli organi addominali migliorando il loro funzionamento. – respirazione toracica Tale respirazione interessa la parte mediana dei polmoni. Per realizzare tale tipologia di respiro bisogna mobilizzare la gabbia toracica. Il movimento della parte interessata sarà minore rispetto a quella dell’addome e quindi verrà richiesto uno sforzo in più sia a livello fisico che a livello di consapevolezza. Per non Continue Reading →

I Guna

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Secondo il Sankya alla base del mondo manifesto ci sono due principi di base: – Il Purusha o l’essere cosciente – La Prakrti o la Natura materiale Da questi due ha origine il mondo visibile, si mantiene in vita e si ritorna per poi ricrearsi sotto l’influenza delle 3 qualità della Prakrti, o guna. – Sattwa identifica uno stato di equilibrio. La Prakrti prima della manifestazione è in uno stato di equilibrio perfetto tra i 3 guna, e solo quando questo equilibrio si rompe incomincia la creazione dell’universo. E’ il guna che facilita l’accesso all’illuminazione perchè lo yoga ha come Continue Reading →

Il Cervo

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Considerato un animale dotato di poteri magici. I nati sotto questo segno sono molto creativi e hanno un’innata gentilezza e capacità di mettersi nei panni degli altri, prediligono la pace e la tranquillità ed evitano ogni genere di conflitto. Il colore dell’aura è Arancio-giallo. L’uccello protettore è l’usignolo. Le caratteristiche di questo segno istintivamente mi hanno fatto pensare ai concetti di yama e niyama introdotti negli Yoga Sutra di Patanjali ed in particolar modo ho pensato a satya e samtosa. Se analizziamo queste ultime possiamo vedere delle affinità, specialmente per la capacità di essere gentili con gli altri vivendo senza Continue Reading →