Perché rinforzare l’addome?

L’importanza di un addome tonico non è solamente legato ad un aspetto estetico, ci sono molti altri aspetti fisici di cui tener conto. Per capire meglio quello che andremo a chiarire vi spiego, brevemente, l’importanza dei muscoli addominali: retto addominale, collega lo sterno al pube e serve per flettere in avanti il tronco sul bacino obliqui esterni, nascono a livello delle ultime 8 costole. Servono per inclinare lateralmente il tronco. obliqui interni, nascono sulle creste iliache e vanno verso l’alto nella parte anteriore. Servono per torcere il tronco e partecipano alla flessione in avanti. traverso, nasce dalle ultime 6 costole Continue Reading →

Perché allungare i muscoli delle gambe?

Perché è importante l’allungamento delle gambe? A breve sul mio canale youtube Vita Da Yoga pubblicherò una pratica sull’allungamento dei muscoli delle gambe. Un argomento, questo, molto interessante poiché un giusta tonicità e flessibilità dei suddetti è fondamentale per la nostra postura. Il mancato equilibrio tra la parte anteriore e quella posteriore delle gambe porta a un irrigidimento dei muscoli della schiena. Ne consegue che l’individuo ha forti difficoltà nel flettersi in avanti, nel camminare e/o nel rimanere in piedi per un periodo medio/breve. Quando la catena muscolare delle gambe è “compromessa” da delle contratture c’è una difficoltà nel movimento del Continue Reading →

Il Serpente

Il contatto con la terra è fondamentale nella vita dell’essere umano. Per ristabilizzarci è molto utile entrare in contatto con questo elemento, così come entrare in contatto con la caldaia del nostro corpo.. l’addome! Per questo mese ho pensato di effettuare delle pratiche dove il contatto con il pavimento e con l’addome siano centrali per trovare la stabilità prima della fine dei corsi invernali. Prima Lezione – Massaggio della parte posteriore attraverso il tappetino Shavasana Pawanamuktsana Stimolazione dell’addome: attraverso sequenze in cui movimenti di contrazione si succedono a momenti di apertura grazie all’inspiro Shavasana: per percepire le sensazioni che emergono Continue Reading →