Savritti pranayama

Savritti pranayama è un pranayama che richiede una respirazione diseguale nelle sue fasi, per tale motivazione il praticante può aiutarsi con l’immaginazione di un rettangolo o di un triangolo.

Il ritmo che dovrà essere osservato vuole che la durata dell’inspiro e dell’espiro sia due volte più duraturo delle fasi di sospensione (a pieno ed a vuoto), da questo si evince che il ritmo di base è 2.1.2.1.

Tale pranayama deve essere praticato in una posizione seduta comoda. Il ritmo che verrà scelto dovrà rispecchiare il proprio corpo e sarà sperimentato per un periodo di tempo sufficiente ad entrare nella pratica, rendendola propria. Prima di iniziare savritti pranayama il praticante dovrà aver preso contatto con il proprio respiro e dovrà aver preso confidenza con la capacità di “manipolare” le fasi respiratorie; quanto descritto nell’articolo sul ritmo, relativamente alla preparazione del pranayama, rimane un buon riferimento per vivere la pratica senza p

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