Prana e Apana

Prana Vayu e Apana Vayu sono i prana più importanti e vitali del corpo. Prana equivale all’energia che penetra in noi, circola e esce dal nostro corpo; il corpo pranico che ne scaturisce è quello che anima il corpo fisico. Il prana si diversifica e cambia nome, l’ energia vitale che anima il corpo diventa il respiro che in sanscrito si dice Vayu, o aria. Prana Vayu, quindi,  include tutti i meccanismi di assorbimento di prana e il mezzo fisico utilizzato riguarda proprio le vie respiratorie. Apana Vayu assicura la funzione di eliminazione dal corpo, la sua azione va verso il Continue Reading →

Saithalyasana

Esecuzione Si parte dalla posizione seduta con le gambe allungate. Piegare il ginocchio destro portando la pianta del piede all’interno della coscia sinistra, successivamente piegare l’altro ginocchio portando il tallone verso l’esterno al lato del gluteo sinistro. Arrivati a questo punto suggerisco sempre di effettuare dei movimenti di antero e retroversione mantenendo il busto in asse; in questo modo riusciamo a vivere un pò di più l’appoggio degli ischi al pavimento avviandoci, così, verso una posizione comoda e stabile. Nell’espiro ruotare il busto verso destra posizionando le mani ai lati del ginocchio corrispondente, fare dei movimenti di antero e retroversione Continue Reading →