L’importanza del Diaframma

Il diaframma, posto nella cavità toracica, è il muscolo che determina la forma nelle cavità toracica e addominale. Il suo movimento è particolarmente importante durante la respirazione, nella fase di rilassamento ha una forma a cupola che ha la funzione di proteggere i polmoni; mentre, nella fase attiva effettua un massaggio agli organi addominali.  La sua posizione, di fatto, divide il busto tra parte toracica e parte addominale per tale motivazione presenta dei fori che permettono il passaggio dei vasi, dei nervi (tra cui il nervo vago) e altre strutture anatomiche. La sua forma non è propriamente simmetrica:  nella parte Continue Reading →

Agnisara dhauti

  o purificazione con il calore. “Si spinga la regione ombelicale contro la spina dorsale, per cento volte: ci si libererà dalle affezione, e si accrescerà il calore addominale.” “La purificazione con il calore è la pulizia che dà successo nello Yoga ai praticanti; occorre tenere in gran segreto questa pulizia e non svelarla mai.“ (Gheranda Samhita, I, 19-20) In questo articolo stiamo parlando di una tecnica di purificazione, addominale, che può essere effettuata nella posizione seduta oppure in ginocchio (bhadrasana); personalmente, in alcune posizioni in piedi inserisco agnisara per intensificare la consapevolezza sull’addome durante l’asana statico. Quando eseguire agnisara Continue Reading →

Virasana

Virasana o “posizione dell’eroe”. In questo articolo andremo a parlare della posizione di virasana in una delle sue varianti. Lo scopo di tale analisi è volto a preparare il praticante al contatto con ajna chakra in una delle posizioni che, per eccellenza, è indicata per la meditazione. Menzionata da Swami Satyananda in un capitolo apposito del suo libro viene indicata come la posizione del filosofo o del pensatore, a voi le conclusioni! Modalità di esecuzione Si parte dalla posizione di vajrasana, successivamente si solleva il ginocchio destro per posare la pianta del piede a terra non distante dal ginocchio sinistro. Continue Reading →