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per riprendere completamente il contatto di tutto il nostro corpo. Personalmente ho ancora difficoltà a “dialogare” con il mio addome a tal punto che non riesco a mettermi in posizione prona! Ma come tutte le cose pian pianino passerà, ne sono certa 🙂 La sequenza che ho ideato è veloce ma efficace, secondo il mio punto di vista: Iniziamo con la sequenza del saluto al sole così come indicata nell’articolo Surya Namaskara .Vi ricordo che eseguita nel modo descritto può essere ripetuta anche in numero pari, poiché si lavora già su entrambi i lati del corpo. Comunque il numero minimo di Continue Reading →

La sequenza che vi propongo, e che mi sono proposta, prevede un risveglio generale del corpo per verificare attraverso la pratica la nostra risposta ai movimenti. La modalità di esecuzione è la sequente: le parti in dinamica vanno ripetute per 3 volte le parti in statica vanno mantenute per 5 respiri Come potete vedere si inizia con hasta karana, detti anche 8 movimenti della colonna vertebrale. In questa fase c’è un lavoro generale di tutto il corpo in dinamica, e già da qui si può iniziare a vedere dove c’è più necessità di lavorare. Poi si prosegue con un lavoro di Continue Reading →