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Viparita Karani

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Viparita Karani o “atto del capovolgersi”. Questo asana fa parte delle posizioni capovolte poiché l’ombelico è più alto del palato. Si parte dalla posizione supina per poi evolvere piano piano nella posizione finale, la quale lascia libero il collo grazie alla posizione del busto a 45 gradi. Approfondimenti Vediamo nel H.Y.P. come viene descritto (III, 78-82) : “Esiste un eccelso sistema che inganna la bocca del Sole: esso non può essere appreso neppure da milioni di testi sacri, ma solo all’insegnamento del maestro. Per colui che ha l’ombelico in posizione superiore e il palato in quella inferiore, il Sole è Continue Reading →

Vrksasana

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Indicata nella Gheranda Samhita (II, 36) e dal sanscrito Vrksa che vuol dire albero, è un asana di grande valore simbolico perché indica la necessità di piantare le radici profonde nel terreno per elevarsi verso l’alto. L’esecuzione prevede una grande tonicità dei muscoli della gamba di appoggio la quale dovrà rimanere tesa per tutta l’esecuzione. La colonna vertebrale è eretta ed il bacino è frontale ed in retroversione mentre la gamba opposta si solleva per portare la pianta del piede corrispondente all’interno della gamba di appoggio. Anche se il testo suddetto non lo indica, per dare la possibilità a tutti di poterla vivere, la posizione della Continue Reading →

L’importanza dello yoga per i bambini

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La nostra società è un fiume in piena! Tutti abbiamo accesso a qualsiasi informazione in qualsiasi minuto della giornata; siamo connessi costantemente con tutto e tutti, e siamo così tanto abituati a questa metodologia di vita che non riusciamo a rinunciarci neanche quando siamo sfiniti. Le vecchie generazioni fanno fatica a capire le motivazioni di questo gran da fare, mentre le nuove generazioni iniziano ad avere i primi sintomi neuropsicologici di questo “inquinamento” multimediale. Il ruolo del genitore e’ stato da sempre quello di mediatore ed in queste epoca ipertecnologica, proprio per il bene del proprio figlio, deve donargli la Continue Reading →