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Salabhasana

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Salabhasana é un asana classico appartenente alla categoria delle posizioni prone, la sua esecuzione é descritta nella Gheranda Samhita (II, 39). Denominata anche posizione della cavalletta poiché deriva dal sanscrito ‘Salabha’, che vuol dire locusta. In questo asana il lavoro maggiore viene svolto dalla parte inferiore del corpo, le gambe vengono sollevate contemporaneamente e devono rimanere toniche per tutta la sua esecuzione.  La parte superiore del corpo rimane inattiva e ha la funzione di base d’appoggio, il mento e il petto dovranno aderire al pavimento per donare stabilità alla posizione stessa. La parte lombare deve essere molto tonica soprattutto all’altezza della quinta Continue Reading →

Sesto giorno con Patanjali

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In questi sutra si andranno ad affrontare i livelli più alti della chiarezza mentale SAMADHI PADA – SUTRA 17,18 ”VITARKA-VICARANANDASMITANUGAMAT SAMPRAJNATAH” – Il samprajnatah samadhi è lo stato che accompagna il ragionamento, la riflessione, la beatitudine e il senso puro dell’essere Siamo in grado di comprendere gli aspetti più evidenti a livello superficiale, solo raggiungendo un livello di percezione privo di fondamenti ed errori possiamo raggiungere la comprensione completa. La comprensione sarà inizialmente a livello superficiale, col tempo si approfondirà e solo alla fine si potrà raggiungere la gioia con la profonda comprensione. I quattro stadi del samprajnata samadhi sono Continue Reading →

Quinto giorno con Patanjali

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In questi sutra si affronterà il discorso della pratica e del distacco per evolvere nel nostro percorso yogico. SAMADHI PADA – SUTRA 12,13,14,15,16 ”Abhyasa vairagyabhyam tan nirodah” – La soppressione delle fluttuazioni mentali si ottiene attraverso l’esercizio costante e il non attaccamento. Patanjali ci illustra le modalità per arrestare le fluttuazioni mentali. Due aspetti di grande importanza nella pratica dello yoga: ABHYASA,  identifica il lavoro costante su se stessi senza ripetizione. Lavorare con interesse e gioia per creare calore. VAIRAGYA, identifica il non attaccamento a quello che viene effettuato. Lavorare senza dover perseguire un risultato che aumenti la nostra autostima, lasciare Continue Reading →