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Questa sequenza dinamica l’ho creata per un dolce risveglio al mattino nelle settimane di gravidanza che vanno dalla 17a alla 20a. Ho riscontrato che è importantissimo dare la possibilità all’addome, ed al bambino, di riprendere il proprio equilibrio. Nell’addome va portata l’attenzione perché in quel punto specifico del corpo sta avvenendo l’evoluzione ed il cambiamento. Durante le asana è possibile sentire maggiormente il battito cardiaco oppure il movimento del bambino (ad esempio nella posizione di adho mukha svanasana), perché durante l’esecuzione la partecipazione è attiva anche da parte sua. Da questa esperienza ho riscontrato che la respirazione toracica-addominale è la Continue Reading →

In questa settimana ho analizzato alcuni comportamenti del mio corpo e della mia bambina che mi hanno portato a capire delle cose molto importanti, ovviamente sempre inerenti allo yoga ed alle varie pratiche che svolgo (personali e nei confronti dei miei praticanti). Prima di iniziare il discorso voglio precisare che mi trovo nella 19a settimana ed il mio ventre non è molto “sporgente”, fortunatamente sono riuscita a controllare l’aumento del peso e l’addome è arrotondato in maniera moderata. Dico questo non per farmi i complimenti da sola ma per dare una indicazione di massima utile a chi legge :o) Durante le Continue Reading →