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Qualche settimana fa, mentre camminavo per strada, mi sono accorta che le mie spalle tendevano a chiudersi  verso l’interno. Mi sono chiesta se la natura di questo atteggiamento fosse dipesa da un senso di protezione verso l’addome ormai sporgente, oppure se fosse il risultato dell’alterazione delle curve della colonna vertebrale. Trascorso questo momento di osservazione ho preferito costruire una sequenza ad hoc, proprio per lavorare sull’apertura del torace e sul rafforzamento della muscolatura dorsale. Quanto vi presenterò a breve ha coperto soltanto due settimane della mia gravidanza, dalla 29a e alla 30a. L’esigenza di cambiare in così breve tempo nasce dal Continue Reading →

Dicono che nella gravidanza bisogna essere positivi e seguire l’istinto, purché quest’ultimo sia un buon amico.. aggiungo io!! Per chi è abituato a praticare lo yoga forse è più semplice sentire le esigenze del proprio corpo, io sto rimanendo sempre più sbigottita di questa mia capacità di “manipolare” le pratiche giornaliere in base alle esigenze che, gioco forza, nascono in me. La pratica che vi indico fa riferimento al periodo che va dalla 25a settimana alla 28a settimana, anche se in questi ultimi giorni noto emergere l’esigenza di variare le posizioni. Il mio addome continua a crescere anche se non Continue Reading →

Siamo arrivati alla 21a settimana ed è arrivato il momento di modificare la nostra pratica mattutina per aiutare, ancora meglio, il corpo alle trasformazioni che si susseguono naturalmente giorno dopo giorno. La preparazione primaria riguarda: – il senso di stabilità, per mantenere un equilibrio mentale e far fronte al meglio a tutti i possibili dubbi che sorgono. Il contatto dei piedi con il terreno e/o tappetino aiutano a ripristinare la radicalità. – il senso di equilibrio, per aiutare il corpo ad adattarsi all’addome che lentamente tende ad ingrandirsi. Questo lavoro effettuato fin dai primi mesi aiuta la mamma ad adattarsi Continue Reading →