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Chandra Namaskara

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Il Saluto alla Luna deriva dall’etimologia della parola Chandra, che significa Luna, + Namaskara, che significa Saluto. Tale sequenza è composto da 14 posizioni che stanno ad indicare le quattordici fasi lunari. Shukla paksha sono i 14 giorni che precedono la luna piena, mentre krishna paksha sono quelli successivi. Sappiamo che l’energia lunare scorre attraverso ida nadi, la quale ha qualità rinfrescanti e rilassanti donando, anche, una spiccata creatività. La pratica di Chandra Namaskara è strettamente collegata a quella Surya Namaskara, diciamo che può essere vista come una vera e propria integrazione,  poichè la luna non è indipendente in quanto riflette la Continue Reading →

Anjaneyasana

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Anjaneya e’ il figlio di Anjana, il quale fu una creatura celeste che nacque sulla terra come vanara (razza mitologica di uomini scimmia), a causa di una maledizione. Nella pratica di anjaneyasana l’apertura del torace comporta una stimolazione di anahata chakra, inoltre si va incontro ad una elasticizzazione della colonna vertebrale per via della flesso estensione. La base del corpo deve essere stabile e confortevole per permettere la corretta esecuzione; l’ileo-psoas della gamba posteriore viene allungato, mentre la gamba flessa in avanti subisce il rafforzamento del quadricipite e del ginocchio. La braccia, che contribuiscono nella fase finale dell’asana alla flesso Continue Reading →

Anahata Chakra

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La parola anahata significa ‘non colpito’. Il centro di questo chakra è situato nella colonna vertebrale all’altezza del cuore ed è associato al plesso cardiaco, in questo punto si manifesta il suono primordiale che e’ percepito dallo yogin come una vibrazione interna. Governa manomayakosha, il quale governa le emozioni e la mente. Per via delle caratteristiche del guna associato questo chakra ha poteri rajasici. Anahata governa l’emotività dell’individuo, per questo è considerato il centro energetico dell’amore e della compassione nel quale si sposta la consapevolezza dall’Io al Noi favorendo un contatto affettuoso con il Tu. Prima di attivare anahata chakra Continue Reading →