Il Cane

Questo mese è stato un po’ particolare, tra festività pasquali e le belle giornate molte delle mie allieve hanno preferito dedicarsi alla vita all’aperto.. Se consideriamo le caratteristiche dell’animale di questo mese direi che hanno ugualmente fatto yoga :o) Con l’avviarsi della primavera sento sempre più l’esigenza di aprire la parte alta del corpo, stimolando di più anahata chakra, per poi ritornare sull’addome per non dimenticare la nostra casa. Forse torno sempre un po’ sugli stessi discorsi ma è più forte di me, lo yoga lo vivo e lo vedo come una scoperta minuziosa e continua di chi sono veramente. Continue Reading →

Notte Bianca Dello Yoga – Roma 2015

    Sono onoratissima di informarvi che anche io il 21 giugno 2015, giorno più lungo che segna il solstizio d’estate, parteciperò a questo fantastico evento della notte bianca dello yoga.     Il centro che ospiterà questo evento è Yogayo, ubicato a Roma in Via Della Grande Muraglia 251/D. Il sito ufficiale è http://www.yogayo.it/old/index.html Saranno effettuate due lezioni: – la prima, tenuta da me, dalle 19.00 alle 20.00 – la seconda dalle 20.00 alle 21.00 Se volete maggiori informazioni in merito al calendario delle lezioni potete visitare il sito ufficiale dell’associazione oppure potete visualizzare sui vari social network le pubblicazioni che verranno inserite. Continue Reading →

Sequenza dinamica di chiusura ed apertura

Tadasana: sguardo fisso su un punto davanti a sè e cintura addominale tonica. Portare il peso del corpo sulla gamba sinistra ed espirando portare il ginocchio destro al petto prendendolo con la mano corrispondente. Inspirando aprire il ginocchio destro verso l’esterno ed espirando allungarla dietro in estensione. Espirando portare il ginocchio al petto. La sequenza va effettuata in dinamica facendo attenzione ad effettuare i movimenti in base alla durata del respiro. Portare l’attenzione alla variazione della struttura della colonna vertebrale in base al movimento delle gambe.