Due è meglio di uno..

Yoga è unione, condivisione del proprio essere attraverso l’accettazione dei nostri punti forti e dei nostri punti deboli. La sequenza che vi presento è proprio il risultato di una condivisione tra me ed una mia amica, attraverso il mio percorso esperienziale e di studi ho ideato una serie di posizioni atte a soddisfare la sua necessità di riscoprire il proprio corpo. Con marjariasana, o posizione quadrupedica, andiamo a ritrovare l’elasticità della colonna vertebrale in maniera frazionata; prima solo la parte lombare e poi solo la parte dorsale. La posizione completa verrà comunque sperimentata al termine di questo frazionamento con una Continue Reading →

Fogli chiusi in un cassetto!

Ed eccoci qui di nuovo a riscoprire tra le varie scartoffie qualcosa di utile pensato tanto tempo fa. La sequenza che vi indico qui sotto era nata per contrastare quelle brutte abitudini che oramai fanno parte di noi e della nostra vita sedentaria. Le indicazioni cardine da prendere in considerazione durante l’esecuzione sono inserite direttamente sotto la posizione stessa, diciamo che ho dato per scontato che tutto quello che è stato indicato è già conosciuto e vissuto dal praticante durante le lezioni settimanali. Nella prima parte l’attenzione è più proiettata all’apertura del torace grazie all’allineamento della colonna, Nella seconda parte Continue Reading →

Surya Namaskar con un piccolo assistente!

Con questo articolo forse dirò qualcosa che scatenerà le ire di molte insegnanti di yoga, posso dire con certezza che il saluto al sole in gravidanza è possibile! Ovviamente sto facendo riferimento ad una gravidanza senza particolari complicazioni che dia la possibilità alla neo-mamma di vivere la propria vita come sempre, anche se con ritmi diversi. Con questa piccola prefazione ho già posto l’accento sull’argomento ritmo di esecuzione, che dovrà essere obbligatoriamente più moderato al fine di ponderare al meglio tutte le asana che compongono questa meravigliosa pratica. Inutile dire che ci sono delle piccole varianti da effettuare per adattare Continue Reading →