E vai così…
Continuiamo con le nostre pratiche giornaliere al fine di riprendere al 100% il nostro corpo. Trattandosi di sequenze effettuate appositamente per le donne nella fase post-gravidanza si continua a mettere l’accento sull’apertura del torace e sull’elasticità dei muscoli perineali. Le posizioni statiche e dinamiche si alterneranno al fine di rendere il più possibile fluido il movimento, andando anche a sollecitare i muscoli con contrazioni e rilassamenti. Si inizia con una preparazione alla posizione di adho mukha svanasana, andando ad allungare tutta la parte posteriore con movimenti dinamici effettuati in funzione del respiro. Con un piccolo saltello si passa nella posizione Continue Reading →