Archivi categoria: Sequenze dinamiche

Curare le nostre estremita’!!

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Siamo arrivati alla 31a settimana, mi sembra ieri quando ho fatto il test di gravidanza e ho visto apparire quelle due striscioline rosa sullo schermo. Le emozioni di questi mesi sono ancora parte integrante di me anche se non mi capita spesso di ripensare a tutto il percorso affrontato … ho notato che tendo piu’ a vivere il presente, e questo mi riporta un po’ al discorso del ‘qui ed ora‘ di Patanjali. Proprio per dare forza al concetto del primo sutra del Samadhi Pada, Atha yoganusasanam, ho costruito la sequenza che andremo a vedere su un problema che frequentemente attanaglia gli Continue Reading →

Apriamo le spalle per avere fiducia in quello che ci circonda

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Qualche settimana fa, mentre camminavo per strada, mi sono accorta che le mie spalle tendevano a chiudersi  verso l’interno. Mi sono chiesta se la natura di questo atteggiamento fosse dipesa da un senso di protezione verso l’addome ormai sporgente, oppure se fosse il risultato dell’alterazione delle curve della colonna vertebrale. Trascorso questo momento di osservazione ho preferito costruire una sequenza ad hoc, proprio per lavorare sull’apertura del torace e sul rafforzamento della muscolatura dorsale. Quanto vi presenterò a breve ha coperto soltanto due settimane della mia gravidanza, dalla 29a e alla 30a. L’esigenza di cambiare in così breve tempo nasce dal Continue Reading →

Costruire un castello dalle fondamenta forti!

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Dicono che nella gravidanza bisogna essere positivi e seguire l’istinto, purché quest’ultimo sia un buon amico.. aggiungo io!! Per chi è abituato a praticare lo yoga forse è più semplice sentire le esigenze del proprio corpo, io sto rimanendo sempre più sbigottita di questa mia capacità di “manipolare” le pratiche giornaliere in base alle esigenze che, gioco forza, nascono in me. La pratica che vi indico fa riferimento al periodo che va dalla 25a settimana alla 28a settimana, anche se in questi ultimi giorni noto emergere l’esigenza di variare le posizioni. Il mio addome continua a crescere anche se non Continue Reading →