Vita da Yoga

  Partendo dalla lezione di YT che abbiamo pubblicato vi presento alcune delle asana utili soprattutto a coloro che necessitano di lavorare sulle parte alta del dorso (spalle, dorsali, cervicali). Eagle Arms o Braccia d’Aquila Questa posizione allarga lo spazio tra le scapole per agevolare una respirazione alta più profonda. Assunzione Posizione seduta con le gambe incrociate. Perineo e cintura addominale tonici. Modalità di esecuzione Inspirando portare le braccia davanti al busto, all’altezza delle spalle. Espirando flettere i gomiti formando un angolo a 90°, porre l’attenzione a mantenere i gomiti sulla stessa linea delle spalle. Portare il braccio destro sotto Continue Reading →