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Salabhasana

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O posizione della Locusta considerando che salabha vuol dire cavalletta. Salabhasana richiede un notevole sforzo fisico ed è molto utile per rinforzare la parte inferiore della schiena e massaggiare tutti gli organi addominali. Considerando la contrazione della gambe e dei glutei che viene richiesta per eseguire questo asana abbiamo una maggiore stimolazione di swadhistana chakra. Ovviamente chi soffre di patologie particolari (ipertensione, debolezza cardiaca, ulcera…) può eseguirla con delle varianti oppure può astenersi nell’eventualità risulti “scomoda” al proprio corpo. Si parte dalla posizione prona con la fronte o il mento a terra, le braccia sono poste lungo i fianchi con Continue Reading →

Yoga 4 ever.. Anche al mare!!

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Come indica il nome del mio blog, ‘vita da yoga’, nel mio inconscio c’e’ sempre l’attenzione nel sentire il mio essere (corpo, mente ed emozioni) nei vari momenti della giornata. Per questo, anche mentre gustavo il mio riposo in vacanza, ho notato come certe posizioni assunte naturalmente sul lettino possono aiutarci ad osservare le nostre chiusure o contrazioni. Successivamente mi sono anche sbizzarrita ad assumere uno o due asana in piscina per vedere come l’acqua potesse influire sul mantenimento e sul vissuto. 🙂 Ma iniziamo dal paragrafo LETTINO …. La stagione e’ ancora tutta da vivere :oD Partendo da una Continue Reading →

Chandra Namaskara

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Il Saluto alla Luna deriva dall’etimologia della parola Chandra, che significa Luna, + Namaskara, che significa Saluto. Tale sequenza è composto da 14 posizioni che stanno ad indicare le quattordici fasi lunari. Shukla paksha sono i 14 giorni che precedono la luna piena, mentre krishna paksha sono quelli successivi. Sappiamo che l’energia lunare scorre attraverso ida nadi, la quale ha qualità rinfrescanti e rilassanti donando, anche, una spiccata creatività. La pratica di Chandra Namaskara è strettamente collegata a quella Surya Namaskara, diciamo che può essere vista come una vera e propria integrazione,  poichè la luna non è indipendente in quanto riflette la Continue Reading →