Archivi tag: Gheranda Samhita

Agnisara dhauti

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  o purificazione con il calore. “Si spinga la regione ombelicale contro la spina dorsale, per cento volte: ci si libererà dalle affezione, e si accrescerà il calore addominale.” “La purificazione con il calore è la pulizia che dà successo nello Yoga ai praticanti; occorre tenere in gran segreto questa pulizia e non svelarla mai.“ (Gheranda Samhita, I, 19-20) In questo articolo stiamo parlando di una tecnica di purificazione, addominale, che può essere effettuata nella posizione seduta oppure in ginocchio (bhadrasana); personalmente, in alcune posizioni in piedi inserisco agnisara per intensificare la consapevolezza sull’addome durante l’asana statico. Quando eseguire agnisara Continue Reading →

Virasana

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Virasana o “posizione dell’eroe”. In questo articolo andremo a parlare della posizione di virasana in una delle sue varianti. Lo scopo di tale analisi è volto a preparare il praticante al contatto con ajna chakra in una delle posizioni che, per eccellenza, è indicata per la meditazione. Menzionata da Swami Satyananda in un capitolo apposito del suo libro viene indicata come la posizione del filosofo o del pensatore, a voi le conclusioni! Modalità di esecuzione Si parte dalla posizione di vajrasana, successivamente si solleva il ginocchio destro per posare la pianta del piede a terra non distante dal ginocchio sinistro. Continue Reading →

Ujjayi

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Ujjayi è uno dei principali pranayama ed è un elemento importante in molti asana dove la gola viene chiusa (volontariamente o per effetto della posizione stessa). Relativamente all’etimologia della parola A.V. Lysebeth dice quanto: “Qualche volta Ujjayi è scisso nel prefisso ‘Ud’, elevarsi e ‘Jaya’ che è un’antica forma di saluto in India. Per estensione, Ujjayi significherebbe ‘ciò che si esprime ad alta voce’, in quanto questo pranayama non è silenzioso. Altri affermano che Ujjayi significa ‘ciò che porta al successo’ o il ‘Vittorioso’ perché il torace deve essere espanso come il petto di un guerriero….“ Esistono due modalità di Continue Reading →