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I Vayu

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Vayu deriva dalla radice va che vuol dire soffiare, sventolare.. Trattandosi di un aspetto legato alla fisiologia sottile c’è necessità di una grande capacità di percezione per vivere questo soffio che si avvicina a noi, inoltre è di fondamentale importanza anche l’introspezione che può essere “attivata” con un pratiche specifiche. La descrizione dei vayu la possiamo trovare nella Shiva Samhita (III, 1/10) oppure nella Madukya Upanishad. Appartenenti a Pranamaya kosha i più importanti sono 5: prana (elemento acqua) apana (elemento terra) samana (elemento fuoco) udana (elemento aria) vyana (elemento etere) Prana è la forza che attrae il respiro verso l’interno, localizzato nell’area toracica tra la Continue Reading →

Introduzione Posizioni Erette

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Negli asana che vengono eseguiti nella posizione eretta bisogna tener conto soprattutto dell’appoggio dei piedi al pavimento. La percezione di questa parte fa sì che il resto del corpo si elevi verso l’alto senza nessuno sforzo muscolare e sconfiggendo, addirittura, la forza di gravità! :o) Se curiamo fin dal principio l’appoggio dei piedi, la flessione delle ginocchia e la retroversione del bacino avremo in dono la possibilità di non stancarci rimanendo in piedi.. anzi più rimarremo in questa posizione e più avremo la percezione della stabilità/robustezza della parte inferiore e della leggerezza della parte superiore. Il piede è considerato il principale organo di senso Continue Reading →

Utthita Lolasana

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O posizione dell’oscillazione in piedi L’esecuzione di questo asana è nella posizione eretta con i piedi separati quanto le spalle. Inspirando sollevare le braccia ai lati della testa, le mani devono rimanere morbide in avanti. Espirando flettere il busto in avanti portando la testa tra le gambe, oscillare con il la parte superiore del corpo lasciandola così abbandonata.. passivamente. Per tornare nella posizione iniziale inspirando, e partendo dalle anche, sollevarsi con le braccia ai lati della testa. All’espiro successivo riportare le braccia ai lati del busto. Bisogna far attenzione alla tonicità della parte bassa dell’addome che deve essere sempre presente al Continue Reading →