Yoga 4 ever.. Anche al mare!!

Come indica il nome del mio blog, ‘vita da yoga’, nel mio inconscio c’e’ sempre l’attenzione nel sentire il mio essere (corpo, mente ed emozioni) nei vari momenti della giornata. Per questo, anche mentre gustavo il mio riposo in vacanza, ho notato come certe posizioni assunte naturalmente sul lettino possono aiutarci ad osservare le nostre chiusure o contrazioni. Successivamente mi sono anche sbizzarrita ad assumere uno o due asana in piscina per vedere come l’acqua potesse influire sul mantenimento e sul vissuto. 🙂 Ma iniziamo dal paragrafo LETTINO …. La stagione e’ ancora tutta da vivere :oD Partendo da una Continue Reading →

Un articolo ritrovato nel promemoria dei ricordi ..

Per la sospensione estiva dei corsi con la mia insegnante sono costretta, con mio grande dispiacere, a praticare da sola. La mattina come preparazione alla giornata snervante, assolata, calda e chi più ne ha ne metta … eseguo dei cicli di saluto al sole. L’esecuzione di questa bellissima sequenza prevede delle varianti al fine di renderla il più completa possibile, quindi ho provveduto all’inserimento di una rotazione e di un allungamento della parte laterale del busto. Superato lo shock iniziale di dover mettere da parte gli appuntamenti settimanali con il gruppo ho osservato la situazione da un’angolazione diversa e mi Continue Reading →

Chandra Namaskara

Il Saluto alla Luna deriva dall’etimologia della parola Chandra, che significa Luna, + Namaskara, che significa Saluto. Tale sequenza è composto da 14 posizioni che stanno ad indicare le quattordici fasi lunari. Shukla paksha sono i 14 giorni che precedono la luna piena, mentre krishna paksha sono quelli successivi. Sappiamo che l’energia lunare scorre attraverso ida nadi, la quale ha qualità rinfrescanti e rilassanti donando, anche, una spiccata creatività. La pratica di Chandra Namaskara è strettamente collegata a quella Surya Namaskara, diciamo che può essere vista come una vera e propria integrazione,  poichè la luna non è indipendente in quanto riflette la Continue Reading →